夏バテの予防と対策
夏バテにならずに、暑い夏を元気に乗り切りたいですね。節電対策が叫ばれている昨今、夏バテにならないために、予防を体調不良を起こすことなく過ごすことが出来ます。仕組みから夏バテに原因が隠れているのです。夏バテの原因は人によって様々なので、その原因を改善することが1番良い予防法になります。冷房の利いた室内にいるときは、長袖や体を冷やし過ぎないようにすることが大切です。そのために体が体温調節をしきれなくなって、夏バテを引き起こしてしまいやすいのです。冷え対策を行う事が夏バテ防止になります。程度に運動を事で、汗腺の退化を防ぎましょう。ときは消耗が激しくなるので、夏バテの予防にはビタミンB1を摂ることが必要です。豚肉・うなぎ・豆腐など、進んで食べるようにして、夏バテにならない体を作っていきましょう。